私が小さなころからある、大塚製薬さんから販売されているファイブミニ、

さっぱり飲めるこの飲み物、味はおいしい上に体に良い栄養素がたくさん、

せっかく飲むなら効果的な飲み方のほうが良いですよね。

このファイブミニ！いつ飲むのが効果的か検証してきます。

効果的な飲み方としての結論ですが、それは食事前です。

それはなぜかお話していきます。

まずこのファイブミニ！と聞いて一番最初に思い浮かぶのは「食物繊維」だと思います。CMでも食物繊維押しされていたイメージがみなさんにもあると思います。

この食物繊維ですが、種類によって体への作用は異なってきます。

このファイブミニに含まれている食物繊維はポリデキストロースです。

ポリデキストロースは水溶性の食物繊維に分類されており、主な作用は①腸内の善玉菌を増やすことと、②炭水化物や糖質を摂った際に、血糖値の急激な上昇を緩和することです。

①を目的として飲む場合は特に意識する必要無いかと思いますが、②の場合は炭水化物の摂取前にとっておく必要があります。

そのため、ファイブミニを意識的に効果を向上させるには食事前に飲むのが最適です。同じ摂るでも成分などによって効果的な飲み方は変わってきます。

豆情報：貴方はサプリ選びをどんなふうにしているのでしょう。意外と容易ではないためじっくり考えましょう。